Aqua-Fit i Hahnbach: Registrera dig nu för det nya träningsprogrammet!

Aqua-Fit i Hahnbach: Registrera dig nu för det nya träningsprogrammet!

Måndagen den 3 november 2025 börjar kurserna "Aqua – Fit in the Afternoon" i Hahnbach inomhuspool, som är utformade som effektiv konditions- och uthållighetsträning i vattnet. Kurstiderna är dagligen från 14.15. till 15.00 och deltagarna kan se fram emot totalt 10 datum. Kursledaren Susanne Werthner leder gruppen. Deltagaravgifter är 78,00 euro, inklusive inträde till simhallen, vilket motsvarar 3,00 euro per möte.

Registrering kan göras online via hemsidan www.vhs-as.de eller per telefon till Hahnbachs marknadsadministration på 09664/913417 (Ms Lederer) och 09664/913418 (Mr. Weiß). Du kan också kontakta ordningskontoret via e-post på ORDORDSamt@hahnbach.de. Inomhuspoolen ligger på Herbert-Falk-Str. 7, Hahnbach.

Fördelar med Aqua Fitness

Aquafitness njuter av växande popularitet och har på senare år utvecklats från en sport för seniorer till ett mångsidigt utbud för alla åldersgrupper. Denna träningsform kombinerar uthållighets- och styrketräning samt stretch- och avslappningsövningar. Du drar nytta av vattnets ledvänliga egenskaper, vilket gör denna sport särskilt lämplig för personer som är överviktiga, seniorer och nybörjare. Detta framhålls också av AOK, som rekommenderar aqua fitness som ett skonsamt och effektivt sätt att stärka musklerna och förbättra uthålligheten. AOK rapporterar

Vattenflytkraften minskar kroppsvikten och avlastar därmed trycket på lederna, vilket gör övningarna extra behagliga. Vattentrycket främjar också blodcirkulationen och stärker det kardiovaskulära systemet. Aqua fitness kan också hjälpa till med rehabiliteringsåtgärder och främja rörlighet. Aqua fitness är en effektiv sport, speciellt när det kommer till att gå ner i vikt och bygga muskler. Populära format inkluderar aqua jogging, aqua step och aqua fit fight. påpekar Barmer

Vem passar Aqua Fitness för?

Övningarna i gruppmiljö lovar inte bara fysisk kondition, utan också en avkopplande atmosfär. Aqua Fitness är idealiskt för personer med led- och ryggproblem samt blivande mammor. Sporten är särskilt effektiv eftersom vattenmotståndet och den svala miljön ökar kaloriförbrukningen och därför fungerar som en riktig kaloridödare. Men personer som lider av vissa redan existerande medicinska tillstånd, såsom en nyligen inträffad hjärtinfarkt eller akut diskbråck, rekommenderas att konsultera en läkare innan du börjar träna.

Sammantaget är kursen ”Aqua – Fit in the Afternoon” ett utmärkt tillfälle att öka din kondition och samtidigt knyta nya sociala kontakter. Alla som är intresserade bör anmäla sig snarast för att säkra sin plats på denna attraktiva kurs.