Aqua-Fit w Hahnbach: Zarejestruj się już teraz i skorzystaj z nowego programu fitness!

Aqua-Fit w Hahnbach: Zarejestruj się już teraz i skorzystaj z nowego programu fitness!

W poniedziałek 3 listopada 2025 na krytej pływalni Hahnbach rozpoczynają się kursy „Aqua – Fit po południu”, które mają na celu efektywny trening kondycyjny i wytrzymałościowy w wodzie. Zajęcia odbywają się codziennie od 14:15. do 15:00, a na uczestników czeka łącznie 10 terminów. Grupę poprowadzi liderka kursu, Susanne Werthner. Opłaty za uczestnictwo wynoszą 78,00 euro, w tym wejście na kryty basen, co odpowiada cenie 3,00 euro za wizytę.

Rejestracji można dokonać online za pośrednictwem strony internetowej www.vhs-as.de lub telefonicznie w administracji rynku Hahnbach pod numerem 09664/913417 (Pani Lederer) i 09664/913418 (Pan Weiß). Z urzędem porządku publicznego można się także skontaktować, wysyłając wiadomość e-mail na adres ORDORDSamt@hahnbach.de. Kryty basen znajduje się przy ulicy Herbert-Falk-Str. 7, Hahnbach.

Korzyści z Aqua Fitness

Aqua fitness cieszy się coraz większą popularnością i w ostatnich latach przekształcił się ze sportu dla seniorów w różnorodną ofertę dla wszystkich grup wiekowych. Ta forma treningu łączy w sobie trening wytrzymałościowo-siłowy z ćwiczeniami rozciągającymi i relaksacyjnymi. Korzystasz z przyjaznych dla stawów właściwości wody, co sprawia, że ​​ten sport jest szczególnie odpowiedni dla osób z nadwagą, seniorów i początkujących. Podkreśla to także AOK, które rekomenduje aqua fitness jako delikatny i skuteczny sposób na wzmocnienie mięśni i poprawę wytrzymałości. – informuje AOK

Wyporność wody zmniejsza ciężar ciała i tym samym odciąża stawy, dzięki czemu ćwiczenia stają się szczególnie przyjemne. Ciśnienie wody wspomaga również krążenie krwi i wzmacnia układ sercowo-naczyniowy. Aqua fitness może również pomóc w rehabilitacji i promowaniu mobilności. Aqua fitness to skuteczny sport, zwłaszcza jeśli chodzi o utratę wagi i budowę mięśni. Popularne formaty obejmują jogging w wodzie, stepowanie w wodzie i walkę w wodzie. – podkreśla Barmer

Dla kogo przeznaczony jest Aqua Fitness?

Ćwiczenia w grupie zapewniają nie tylko sprawność fizyczną, ale także relaksującą atmosferę. Aqua Fitness jest idealnym rozwiązaniem dla osób z problemami stawów i kręgosłupa oraz kobiet w ciąży. Sport ten jest szczególnie skuteczny, ponieważ wodoodporność i chłodne otoczenie zwiększają zużycie kalorii, a zatem działają jak prawdziwy zabójca kalorii. Jednakże osobom cierpiącym na pewne istniejące wcześniej schorzenia, takie jak niedawny zawał serca lub ostra przepuklina dysku, zaleca się skonsultowanie się z lekarzem przed rozpoczęciem ćwiczeń.

Podsumowując, kurs „Aqua – Fit po południu” to doskonała okazja do podniesienia swojej kondycji, a jednocześnie nawiązania nowych kontaktów towarzyskich. Każdy zainteresowany powinien wkrótce zarejestrować się, aby zapewnić sobie miejsce na tym atrakcyjnym kursie.