Aqua-Fit Hahnbache: prisiregistruokite dabar ir prisijunkite prie naujos kūno rengybos programos!

Aqua-Fit Hahnbache: prisiregistruokite dabar ir prisijunkite prie naujos kūno rengybos programos!

Pirmadienį, 2025 m. lapkričio 3 d., Hahnbach uždarame baseine prasideda „Aqua – Fit in the Afternoon“ kursai, kurie sukurti kaip efektyvios kūno rengybos ir ištvermės treniruotės vandenyje. Kursų laikas kasdien nuo 14:15 val. iki 15.00 val., o dalyviai iš viso gali laukti 10 pasimatymų. Kurso vadovė Susanne Werthner vadovaus grupei. Dalyvavimo mokesčiai yra 78,00 eurų, įskaitant įėjimą į uždarą baseiną, o tai atitinka 3,00 eurų už apsilankymą.

Registruotis galima internetu svetainėje www.vhs-as.de arba Hahnbacho turgaus administracijos telefonu 09664/913417 (ponia Lederer) ir 09664/913418 (p. Weiß). Taip pat galite susisiekti su viešosios tvarkos tarnyba el. paštu ORDORDSamt@hahnbach.de. Vidinis baseinas yra Herbert-Falk-Str. 7, Hahnbachas.

„Aqua Fitness“ privalumai

Vandens fitnesas populiarėja ir pastaraisiais metais iš senjorams skirtos sporto šakos išaugo į įvairų pasiūlą visoms amžiaus grupėms. Ši treniruočių forma apjungia ištvermės ir jėgos treniruotes bei tempimo ir atsipalaidavimo pratimus. Jums naudinga sąnariams nekenksmingos vandens savybės, todėl ši sporto šaka ypač tinka antsvorį turintiems žmonėms, senjorams ir pradedantiesiems. Tai taip pat pabrėžia AOK, kuri rekomenduoja vandens fitnesą kaip švelnų ir veiksmingą būdą stiprinti raumenis ir pagerinti ištvermę. AOK praneša

Vandens plūdrumas sumažina kūno svorį ir taip sumažina spaudimą sąnariams, todėl pratimai yra ypač malonūs. Vandens slėgis taip pat skatina kraujotaką ir stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą. „Aqua fitness“ taip pat gali padėti taikant reabilitacijos priemones ir skatinti mobilumą. Vandens fitnesas yra veiksminga sporto šaka, ypač kai reikia numesti svorio ir auginti raumenis. Populiarūs formatai yra vandens bėgimas, aqua step ir aqua fit fight. Barmeris atkreipia dėmesį

Kam tinka „Aqua Fitness“?

Pratimai grupinėje aplinkoje žada ne tik fizinį pasirengimą, bet ir atpalaiduojančią atmosferą. Aqua Fitness puikiai tinka žmonėms, turintiems sąnarių ir stuburo problemų, taip pat besilaukiančioms mamoms. Sportas yra ypač efektyvus, nes atsparumas vandeniui ir vėsi aplinka padidina kalorijų suvartojimą, todėl veikia kaip tikras kalorijų žudikas. Tačiau žmonėms, kenčiantiems nuo tam tikrų sveikatos sutrikimų, tokių kaip neseniai patyręs širdies priepuolis ar ūminė disko išvarža, prieš pradedant mankštintis patariama pasitarti su gydytoju.

Apskritai, „Aqua – Fit in the Afternoon“ kursai yra puiki galimybė pagerinti savo formą ir tuo pačiu užmegzti naujus socialinius kontaktus. Visi norintys turėtų greitai užsiregistruoti, kad užsitikrintų vietą šiame patraukliame kurse.