Aqua-Fit in Hahnbach: Εγγραφείτε τώρα για το νέο πρόγραμμα γυμναστικής!

Aqua-Fit in Hahnbach: Εγγραφείτε τώρα για το νέο πρόγραμμα γυμναστικής!

Τη Δευτέρα 3 Νοεμβρίου 2025 ξεκινούν τα μαθήματα «Aqua – Fit in the Afternoon» στην εσωτερική πισίνα Hahnbach, τα οποία έχουν σχεδιαστεί ως αποτελεσματική προπόνηση φυσικής κατάστασης και αντοχής στο νερό. Οι ώρες των μαθημάτων είναι καθημερινά από τις 2:15 μ.μ. έως τις 3:00 μ.μ., και οι συμμετέχοντες μπορούν να περιμένουν συνολικά 10 ημερομηνίες. Η επικεφαλής του μαθήματος, Susanne Werthner, θα ηγηθεί της ομάδας. Το κόστος συμμετοχής είναι 78,00 ευρώ, συμπεριλαμβανομένης της εισόδου στο κλειστό κολυμβητήριο, που αντιστοιχεί σε 3,00 ευρώ ανά ραντεβού.

Η εγγραφή μπορεί να γίνει ηλεκτρονικά μέσω της ιστοσελίδας www.vhs-as.de ή τηλεφωνικά στη διοίκηση της αγοράς Hahnbach στο 09664/913417 (κα Lederer) και στο 09664/913418 (κ. Weiß). Μπορείτε επίσης να επικοινωνήσετε με το γραφείο δημόσιας τάξης μέσω email στη διεύθυνση ORDORDSamt@hahnbach.de. Η εσωτερική πισίνα βρίσκεται στην οδό Herbert-Falk-Str. 7, Χάνμπαχ.

Οφέλη του Aqua Fitness

Το Aqua fitness απολαμβάνει ολοένα και μεγαλύτερη δημοτικότητα και τα τελευταία χρόνια έχει εξελιχθεί από άθλημα για ηλικιωμένους σε ποικίλη προσφορά για όλες τις ηλικιακές ομάδες. Αυτή η μορφή προπόνησης συνδυάζει προπόνηση αντοχής και δύναμης καθώς και ασκήσεις διατάσεων και χαλάρωσης. Επωφελείστε από τις φιλικές προς τις αρθρώσεις ιδιότητες του νερού, γεγονός που καθιστά αυτό το άθλημα ιδιαίτερα κατάλληλο για άτομα που είναι υπέρβαρα, ηλικιωμένους και αρχάριους. Αυτό τονίζει και ο ΑΟΚ, ο οποίος προτείνει το aqua fitness ως ήπιο και αποτελεσματικό τρόπο για την ενδυνάμωση των μυών και τη βελτίωση της αντοχής. αναφέρει ο ΑΟΚ

Η άνωση του νερού μειώνει το σωματικό βάρος και έτσι ανακουφίζει από την πίεση στις αρθρώσεις, γεγονός που κάνει τις ασκήσεις ιδιαίτερα ευχάριστες. Η πίεση του νερού προωθεί επίσης την κυκλοφορία του αίματος και ενισχύει το καρδιαγγειακό σύστημα. Το Aqua fitness μπορεί επίσης να βοηθήσει με μέτρα αποκατάστασης και να προωθήσει την κινητικότητα. Το Aqua fitness είναι ένα αποτελεσματικό άθλημα, ειδικά όταν πρόκειται για απώλεια βάρους και οικοδόμηση μυών. Οι δημοφιλείς μορφές περιλαμβάνουν το aqua jogging, το aqua step και το aqua fit fight. επισημαίνει ο Μπάρμερ

Σε ποιον είναι κατάλληλο το Aqua Fitness;

Οι ασκήσεις σε ομαδικό περιβάλλον υπόσχονται όχι μόνο φυσική κατάσταση, αλλά και χαλαρωτική ατμόσφαιρα. Το Aqua Fitness είναι ιδανικό για άτομα με προβλήματα αρθρώσεων και σπονδυλικής στήλης καθώς και για μέλλουσες μητέρες. Το άθλημα είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό επειδή η αντίσταση στο νερό και το δροσερό περιβάλλον αυξάνουν την κατανάλωση θερμίδων και ως εκ τούτου λειτουργούν ως πραγματικός δολοφόνος θερμίδων. Ωστόσο, τα άτομα που πάσχουν από ορισμένες προϋπάρχουσες ιατρικές παθήσεις, όπως πρόσφατο έμφραγμα ή οξεία κήλη δίσκου, συνιστάται να συμβουλευτούν έναν γιατρό πριν ξεκινήσουν την άσκηση.

Συνολικά, το μάθημα «Aqua – Fit in the Afternoon» είναι μια εξαιρετική ευκαιρία για να αυξήσετε τη φυσική σας κατάσταση και ταυτόχρονα να κάνετε νέες κοινωνικές επαφές. Όποιος ενδιαφέρεται θα πρέπει να εγγραφεί σύντομα για να εξασφαλίσει τη θέση του σε αυτό το ελκυστικό μάθημα.