Saugus ir nepriklausomas: paskaita senjorams Sulzbach-Rosenberg mieste!

Saugus ir nepriklausomas: paskaita senjorams Sulzbach-Rosenberg mieste!

Sulzbacho-Rosenbergo miesto pagyvenusių žmonių patariamoji taryba kviečia jus į2026 m. sausio 22 d., ketvirtadienis, į17:00 valuž informacinę paskaitą „Gyvenk namuose kuo ilgiau“. Tai vyksta didžiojoje rotušėje ir suteikia vertingą galimybę vyresnio amžiaus piliečiams įgyti įžvalgų apie saugumo ir nepriklausomybės temą savo gyvenamojoje erdvėje. Pranešėja Claudia Fritsch, Johanniter-Unfall-Hilfe e. specialistė. V., pateiks tikslingus patarimus ir strategijas, kurios palengvina vyresnio amžiaus žmonių saugų ir savarankišką gyvenimą.

Paskaitoje ypatingas dėmesys bus skiriamas su amžiumi susijusiems pokyčiams, griuvimų prevencijai ir gyvenamojo ploto gerinimo būdams. Be to, pateikiama informacija apie pagalbos skambučius namuose, kurie gali būti labai svarbūs norint greitai gauti pagalbą kritiniu atveju. Norint dalyvauti renginyje registracija nereikalinga.

Kritimo prevencija senatvėje

Kritimo prevencija atlieka svarbų vaidmenį, ypač vyresnio amžiaus žmonėms, kurie dažnai susiduria su sveikatos problemomis. Remiantis WDR ataskaita, svarbu reguliariai tikrinti regėjimą ir klausą, nes šie veiksniai labai prisideda prie pusiausvyros ir mobilumo. Ekspertai rekomenduoja kas dvejus trejus metus pasitikrinti klausą ir regėjimą. Norint sumažinti kritimo riziką, reikia tikrinti ne tik regėjimo aštrumą, bet ir regėjimo lauką.

Be to, būtina patikrinti vaistus. Dėl su amžiumi susijusių pokyčių organizme vaistai gali sukelti netinkamą poveikį, pavyzdžiui, galvos svaigimą. Apsilankymas pas šeimos gydytoją gali padėti optimizuoti paskirtų vaistų toleravimą. Pasak Clemens Becker, dažnai pranešama apie perdozavimą, kuris taip pat kelia pavojų.

Praktiniai patarimai, kaip išvengti kritimo

Kambario dizainas taip pat vaidina lemiamą vaidmenį užkertant kelią kritimui. Reikėtų pagalvoti apie saugą didinančias priemones, tokias kaip turėklai ant laiptų, rankenos vonios kambariuose ir geresnis apšvietimas. WDR pabrėžia, kad ergonomiški reguliavimai, pavyzdžiui, papildomų rankenų pridėjimas, gali padėti išvengti pavojingų situacijų. Kita pastaba yra ta, kad ergoterapeutas gali patikrinti gyvenamąją erdvę, kad nustatytų galimą riziką.

Nepaisant su senėjimu susijusių iššūkių, reguliari mankšta yra labai svarbi sveikatai. Daugybė tyrimų, pavyzdžiui, Cameron ID ir kt. (2018) ir Lee J ir kt. (2021), rodo, kad ilgalaikės mankštos programos gali žymiai sumažinti kritimo riziką. Sužalojimų prevencijai ypač efektyvi veikla, skatinanti pusiausvyrą.

Senjorų konsultacinės tarybos renginyje pabrėžiama, kaip svarbu informuoti vyresnio amžiaus žmones apie jų galimybes ir pasiūlyti jiems paramą, kad jie galėtų gyventi apsisprendimą. Daugiau informacijos galite rasti SURO svetainėse čia, WDR čia-1. čia.