Ασφαλής και ανεξάρτητος: Διάλεξη για ηλικιωμένους στο Sulzbach-Rosenberg!

Ασφαλής και ανεξάρτητος: Διάλεξη για ηλικιωμένους στο Sulzbach-Rosenberg!

Η συμβουλευτική επιτροπή ηλικιωμένων πολιτών της πόλης Sulzbach-Rosenberg σας προσκαλείΠέμπτη 22 Ιανουαρίου 2026, να5:00 μ.μγια μια ενημερωτική διάλεξη με τίτλο «Ζήστε στο σπίτι όσο το δυνατόν περισσότερο». Αυτό λαμβάνει χώρα στο μεγάλο δημαρχείο και προσφέρει μια πολύτιμη ευκαιρία στους ηλικιωμένους πολίτες να αποκτήσουν γνώσεις σχετικά με το θέμα της ασφάλειας και της ανεξαρτησίας στον δικό τους χώρο διαβίωσης. Η ομιλήτρια Claudia Fritsch, ειδική σύμβουλος στο Johanniter-Unfall-Hilfe e. V., θα παρουσιάσει στοχευμένες συμβουλές και στρατηγικές που διευκολύνουν τους ηλικιωμένους να ζουν με ασφάλεια και ανεξάρτητα.

Η διάλεξη θα επικεντρωθεί ιδιαίτερα στις αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία, στην πρόληψη των πτώσεων και στους τρόπους βελτίωσης του χώρου διαβίωσης. Επιπλέον, καλύπτονται πληροφορίες σχετικά με τις κλήσεις έκτακτης ανάγκης στο σπίτι, οι οποίες μπορεί να είναι ζωτικής σημασίας για τη γρήγορη λήψη βοήθειας σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης. Δεν απαιτείται εγγραφή για τη συμμετοχή στην εκδήλωση.

Πρόληψη πτώσης σε μεγάλη ηλικία

Η πρόληψη του φθινοπώρου παίζει σημαντικό ρόλο, ειδικά για τους ηλικιωμένους που συχνά παλεύουν με προβλήματα υγείας. Σύμφωνα με έκθεση του WDR, είναι σημαντικό να ελέγχετε τακτικά την όραση και την ακοή σας, καθώς αυτοί οι παράγοντες συμβάλλουν σημαντικά στην ισορροπία και την κινητικότητα. Οι ειδικοί συνιστούν να κάνετε τεστ ακοής και όρασης κάθε δύο έως τρία χρόνια. Όχι μόνο η οπτική οξύτητα, αλλά και το οπτικό πεδίο πρέπει να ελέγχονται προκειμένου να ελαχιστοποιηθεί ο κίνδυνος πτώσεων.

Επιπλέον, ο έλεγχος της φαρμακευτικής αγωγής είναι απαραίτητος. Οι αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία στο σώμα μπορεί να προκαλέσουν τα φάρμακα να παράγουν ακατάλληλα αποτελέσματα όπως ζάλη. Μια επίσκεψη στον οικογενειακό σας γιατρό μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιστοποιήσετε την ανεκτικότητα του συνταγογραφούμενου φαρμάκου. Σύμφωνα με τον Clemens Becker, συχνά αναφέρεται υπερβολική δόση, η οποία επίσης εγκυμονεί κινδύνους.

Πρακτικές συμβουλές για την αποφυγή πτώσεων

Ο σχεδιασμός του δωματίου παίζει επίσης καθοριστικό ρόλο στην πρόληψη της πτώσης. Θα πρέπει να λαμβάνονται υπόψη μέτρα ενίσχυσης της ασφάλειας, όπως χειρολισθήρες στις σκάλες, λαβές στα μπάνια και καλύτερος φωτισμός. Η WDR τονίζει ότι οι εργονομικές ρυθμίσεις, όπως η προσθήκη πρόσθετων λαβών, μπορούν να βοηθήσουν στην αποφυγή επικίνδυνων καταστάσεων. Μια άλλη σημείωση είναι ότι ένας εργοθεραπευτής μπορεί να ελέγξει τον χώρο διαβίωσης για να εντοπίσει πιθανούς κινδύνους.

Παρά τις προκλήσεις που έρχονται με τη γήρανση, η τακτική άσκηση είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία. Πολυάριθμες μελέτες, όπως αυτές των Cameron ID et al. (2018) και οι Lee J et al. (2021), δείχνουν ότι τα μακροχρόνια προγράμματα άσκησης μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο πτώσεων. Οι δραστηριότητες που προάγουν την ισορροπία είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές στην πρόληψη τραυματισμών.

Η εκδήλωση Seniors' Advisory Council υπογραμμίζει τη σημασία της ενημέρωσης των ηλικιωμένων σχετικά με τις επιλογές τους και της προσφοράς τους υποστήριξης προκειμένου να ζήσουν μια αυτοκαθορισμένη ζωή. Περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να βρείτε στις ιστοσελίδες του SURO εδώ, WDR εδώ και πληροφορίες/nachnerevejag/nachnerevejag εδώ.