آمنة ومستقلة: محاضرة لكبار السن في سولزباخ-روزنبرغ!

آمنة ومستقلة: محاضرة لكبار السن في سولزباخ-روزنبرغ!

يدعوكم المجلس الاستشاري لكبار السن في مدينة سولزباخ-روزنبرغالخميس 22 يناير 2026، ل5:00 مساءًللحصول على محاضرة تثقيفية بعنوان "عيش في المنزل لأطول فترة ممكنة". يتم ذلك في قاعة المدينة الكبيرة ويوفر فرصة قيمة للمواطنين الأكبر سنًا لاكتساب نظرة ثاقبة حول موضوع الأمن والاستقلال في مساحة معيشتهم الخاصة. المتحدثة كلوديا فريتش، مستشارة متخصصة في Johanniter-Unfall-Hilfe e. V.، سيقدم نصائح واستراتيجيات مستهدفة تسهل على كبار السن العيش بأمان واستقلالية.

وستركز المحاضرة بشكل خاص على التغيرات المرتبطة بالعمر، ومنع السقوط وطرق تحسين مساحة المعيشة. بالإضافة إلى ذلك، يتم تغطية المعلومات حول مكالمات الطوارئ المنزلية، والتي يمكن أن تكون حاسمة للحصول على المساعدة بسرعة في حالات الطوارئ. لا يشترط التسجيل للمشاركة في هذا الحدث.

الوقاية من السقوط في سن الشيخوخة

تلعب الوقاية من السقوط دورًا مهمًا، خاصة بالنسبة لكبار السن الذين غالبًا ما يعانون من مشاكل صحية. وفقًا لتقرير صادر عن WDR، من المهم فحص نظرك وسمعك بانتظام، لأن هذه العوامل تساهم بشكل كبير في التوازن والحركة. يوصي الخبراء بإجراء اختبار السمع والبصر كل سنتين إلى ثلاث سنوات. لا ينبغي اختبار حدة البصر فحسب، بل يجب أيضًا اختبار مجال الرؤية لتقليل مخاطر السقوط.

وبالإضافة إلى ذلك، فحص الدواء أمر ضروري. يمكن أن تؤدي التغيرات المرتبطة بالعمر في الجسم إلى إحداث تأثيرات غير مناسبة للأدوية مثل الدوخة. يمكن أن تساعد زيارة طبيب العائلة في تحسين تحمل الدواء الموصوف. وفقا لكليمنس بيكر، غالبا ما يتم الإبلاغ عن جرعة زائدة، الأمر الذي يشكل مخاطر أيضا.

نصائح عملية لتجنب السقوط

يلعب تصميم الغرفة أيضًا دورًا حاسمًا في الوقاية من السقوط. وينبغي النظر في تدابير تعزيز السلامة مثل الدرابزين على السلالم والمقابض في الحمامات والإضاءة الأفضل. يؤكد WDR على أن التعديلات المريحة، مثل إضافة مقابض إضافية، يمكن أن تساعد في تجنب المواقف الخطيرة. ملاحظة أخرى هي أن المعالج المهني يمكنه فحص مساحة المعيشة لتحديد المخاطر المحتملة.

على الرغم من التحديات التي تأتي مع الشيخوخة، فإن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أمر بالغ الأهمية للصحة. العديد من الدراسات، مثل تلك التي أجراها كاميرون آي دي وآخرون. (2018) ولي جي وآخرون. (2021)، تبين أن برامج التمارين طويلة المدى يمكن أن تقلل بشكل كبير من خطر السقوط. الأنشطة التي تعزز التوازن فعالة بشكل خاص في الوقاية من الإصابات.

يؤكد حدث المجلس الاستشاري لكبار السن على أهمية إعلام كبار السن بالخيارات المتاحة لهم وتقديم الدعم لهم من أجل أن يعيشوا حياة يقررونها بأنفسهم. يمكن العثور على مزيد من المعلومات على المواقع الإلكترونية لـ SURO هنا، وWDR هنا والمعلومات الصحية هنا.