Die frische Brise, die durch Büsum zieht, bringt nicht nur den Duft von Meer und Freiheit mit sich, sondern auch die Gelegenheit, etwas für die Gesundheit zu tun! Am Dienstag, dem 17. November 2026, um 9:00 Uhr, öffnet das Ärztezentrum Büsum gGmbH, gelegen in der Westerstraße 30, seine Türen für das besondere Sportangebot „Schwitzen im Sitzen“, das der TSV Büsum in Zusammenarbeit mit dem Landessportverband Schleswig-Holstein anbietet. Hierbei handelt es sich um ein gezieltes Krafttraining, das nicht nur die Muskulatur stärkt, sondern auch die Beweglichkeit fördert. So bleibt man fit, auch wenn die Jahre ins Land ziehen.

Die Veranstaltung richtet sich vor allem an ältere Menschen, die oft denken, dass Sport nichts für sie ist. Aber ganz ehrlich, das ist ein Irrtum! Unter der Anleitung der erfahrenen Fitnesstrainerin Swanhilt Möbius-Staats, die eine C-Lizenz für ältere Menschen besitzt, werden einfache Bewegungsübungen im Sitzen durchgeführt. Das ist nicht nur sicher, sondern auch effektiv. Ob geübte Sportler oder Neueinsteiger – jeder kann mitmachen und seine Lebensqualität steigern. Die Übungen zielen darauf ab, die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit bis ins hohe Alter zu erhalten. Und das Beste? Für Inhaber von Gäste- und Bewohnerkarten ist die Teilnahme kostenlos! Ein Grund mehr, sich diese Chance nicht entgehen zu lassen.

Einladung zum Mitmachen

Die Teilnehmer können sich auf eine Vielzahl von Bewegungsübungen freuen, die fast alle Muskelgruppen ansprechen. Dabei wird nicht nur der Körper aktiviert, sondern auch die Stimmung heben. Wer hätte gedacht, dass man beim Sitzen so viel erreichen kann? Zu den Übungen gehören Dinge wie Schulterkreisen, Marschieren im Sitzen und einfache Dehnungen. Und das alles in einem geschützten Rahmen, wo man sich wohlfühlen kann. Für die Anmeldung wird eine Kontaktaufnahme mit Ruth Mengel unter 0151/54259195 empfohlen.

Aber das ist noch nicht alles! Der Kurs bietet die Möglichkeit, das Sturzrisiko zu verringern, die Gelenkbeweglichkeit zu erhalten und so manch einen geselligen Morgen zu verbringen. Regelmäßige Bewegung ist nicht nur für den Körper wichtig, sondern steigert auch das Wohlbefinden und hilft, besser zu schlafen. Die besten Ergebnisse erzielt man, wenn man täglich etwa 15 Minuten in Bewegung bleibt – und das kann auch im Sitzen geschehen!

Bewegung mit Freude

Bewegung muss nicht immer anstrengend sein. Man kann auch mit Musik in die Übungen einsteigen, was die Stimmung gleich viel fröhlicher macht. Ein bisschen Walzer hier und da – das bringt Schwung in die Sache. Und keine Sorge, die Übungen sind so gestaltet, dass sie an die individuellen Fähigkeiten der Teilnehmer angepasst werden. Jeder macht so viel, wie er kann – ganz ohne Druck. Dabei ist es wichtig, auf den eigenen Körper zu hören und bei Schmerzen sofort eine Pause einzulegen. Sicherheit geht schließlich vor!

Also, liebe Leserinnen und Leser in Dithmarschen, schnappt euch eure Freunde, Nachbarn oder vielleicht sogar die Familie und meldet euch an! Es wird ein toller Tag voller Bewegung, Lachen und vor allem Gemeinschaft. Und wer weiß – vielleicht entdeckt ihr ja das Sporteln für euch neu! Bis bald im Ärztezentrum Büsum, wo das „Schwitzen im Sitzen“ zum Vergnügen wird!