Heute ist der 19.10.2026 und in Hersfeld-Rotenburg gibt es bald eine spannende Gelegenheit für Frauen ab Mitte 40, die sich mit einem ganz besonderen Lebensabschnitt auseinandersetzen wollen. Am 29. Oktober, von 18 bis 20 Uhr, findet ein Online-Seminar zum Thema „Frau und Gesundheit“ statt, das sich mit den Wechseljahren beschäftigt – auch Klimakterium genannt. Hierfür haben das Frauen- und Gleichstellungsbüro des Landkreises Hersfeld-Rotenburg und das Büro für Staatsbürgerliche Frauenarbeit in Wiesbaden die erfahrene Heilpraktikerin Andrea Mohr eingeladen. Sie betreibt eine eigene Praxis für Frauengesundheit in Bad Soden im Main-Kinzig-Kreis und bringt daher wertvolles Wissen und praktische Tipps mit.

In diesem Seminar wird es nicht nur um Hitzewallungen und Gelenkbeschwerden gehen – die Liste an Themen ist lang und umfasst auch Hormonschwankungen, Gewichtsprobleme und viele Fragen zum Verlauf dieser oft herausfordernden Phase im Leben. Die Wechseljahre können für viele Frauen eine Zeit voller Fragen und Unsicherheiten sein. Vielleicht haben Sie auch schon die ein oder andere Veränderung an sich bemerkt? Die erste Erfahrung kann bereits in den späten 30ern oder frühen 40ern auftreten. Doch keine Sorge, Sie sind damit nicht allein: In Deutschland sind nach Angaben der Deutschen Menopause Gesellschaft etwa neun Millionen Frauen in den Wechseljahren.

Einblick in die Wechseljahre

Die Wechseljahre sind ein Prozess, der in der Regel etwa 10 bis 15 Jahre dauert. Die Menopause selbst, also die letzte Menstruation, tritt durchschnittlich mit 51 Jahren ein. Doch was passiert in dieser Zeit mit dem Körper? Während der Perimenopause, meist zwischen 45 und 50 Jahren, können unregelmäßige Zyklen, Zwischenblutungen und auch längere Blutungspausen auftreten. Die Hormone, insbesondere Östrogen und Progesteron, schwanken stark, und das kann eine ganze Reihe an Beschwerden mit sich bringen. Hitzewallungen, Schlafstörungen und sogar Stimmungsschwankungen sind nur einige der häufigsten Symptome.

Die Vielfalt der Beschwerden ist erstaunlich: Während etwa ein Viertel der Frauen starke Beschwerden erlebt, haben andere kaum oder gar keine. Und das Spannende ist, dass nicht alle Symptome eindeutig den Wechseljahren zugeschrieben werden können. Stress, Alterungsprozesse oder auch soziale Umstände – all das kann die Wahrnehmung und Intensität der Beschwerden beeinflussen. Studien zeigen, dass sozial benachteiligte Frauen oft intensivere Beschwerden erleben.

Tipps und Unterstützung

Doch keine Panik! Es gibt Wege, mit diesen Herausforderungen umzugehen. Ernährung, Bewegung, Achtsamkeit und Entspannungsübungen können helfen, die Symptome zu lindern. Auch pflanzliche Mittel finden viele Frauen hilfreich. Bei stärkeren Beschwerden kann die menopausale Hormontherapie (MHT) eine Option sein. Sie hat sich insbesondere bei Hitzewallungen und Schlafstörungen als wirksam erwiesen. Allerdings sollte die Entscheidung für eine Hormontherapie gut überlegt und ärztlich begleitet werden.

Die Teilnahmegebühr für das Seminar beträgt 10 Euro, und eine Anmeldung ist bis zum 22. Oktober erforderlich. Interessierte Frauen können sich per E-Mail an vhs@hef-rof.de anmelden. Nutzen Sie diese Gelegenheit, um sich mit anderen Frauen auszutauschen und wertvolle Informationen zu sammeln! Denn in dieser Phase des Lebens ist es wichtig, nicht allein zu sein und Unterstützung zu finden.